Sport am Arbeitsplatz
Oft sitzen Angestellte eines Büros viele Stunden des Tages am Schreibtisch. Infolgedessen haben sie kaum Bewegung und sind häufig ausgelaugt oder müde. Zudem klagen viele über Kopf- oder Rückenschmerzen. Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag fühlen sich die meisten Menschen abends erschöpft.
Demnach ist die Motivation für den Besuch im Fitnessstudio oder einige Runden zu Joggen für viele schwer aufzubringen. Die Möglichkeit sich vor der Arbeit sportlich zu betätigen ist ebenso wenig beliebt. Das hat zur Folge, dass Sport und Bewegung zunehmend auf der Strecke bleiben.
Derweil herrscht weitestgehend Einigkeit darüber, dass regelmäßiger Sport unheimlich wichtig ist. Aus diesem Grund bieten unterschiedliche Übungen den Mitarbeitern die Möglichkeit trotz der langen Arbeitstage die Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Im Folgenden findest Du einige Tipps wie Du es schaffst fit zu bleiben.
- Nimm das Fahrrad anstatt des Autos.
- Integriere kurze Fußwege in Deinen Arbeitsalltag.
- Treppe statt Aufzug.
- Einfache Workouts bei der Arbeit.
- Dehnungs- und Entspannungsübungen in der Mittagspause.
- Telefoniere im Stehen oder Laufen.
Du hast gute Ideen wie man Sport in euren Firmenalltag integrieren könnte. Dann trau Dich und schlag Deine Ideen Deinem Vorgesetzten vor. Gemeinsamer Sport stärkt den Zusammenhalt und die Motivation beim Arbeiten! Zum Beispiel kannst Du mit deinen Kollegen in der Mittagspause spazieren gehen.
https://www.ergonomie-am-arbeitsplatz-24.de/sport/
https://www.wiwo.de/erfolg/trends/fit-am-schreibtisch-sport-am-arbeitsplatz/9883826-2.html
https://www.wellabe.de/magazine/sport-am-arbeitsplatz-tipps-und-konkrete-%C3%BCbungen-f%C3%BCr-mehr-k%C3%B6rperliche-fitness